Hofors LK träningsblogg

Hofors LK träningsblogg

Backintervaller och virus 15/2

träningPosted by Anders Wed, February 15, 2012 14:43:20

Hej på er!

Kvällens pass kommer att starta från klubblokalen kl 18:00. Jag tror att intervallerna kommer att löpas på cykelbanan mot Edsken. Passet kommer att ta ca 75 min.

Själv har jag fått avbryta arbetsdagen lite tidigare för att gå hem och ta hant om min feber. Känns surt att få ett elakt virus nu när träningen gått bra ett längre tag. Men jag får ta nya tag nästa vecka.

Anders

Träning vecka 6

träningPosted by Anders Tue, February 07, 2012 20:34:49

Onsdag

Träningen startar vid klubblokalen kl 18:00. Det blir en löptur på ca 10 km runt Hofors.

Lördag kl 09:00 långpass med klubben.

Sträckan blir 30 km och beräknad löptid ca 2 timmar och 30 min. Det går självklart att springa med en stund eller förlänga passet om man så önskar. Vi kommer att springa från klubblokalen till Malmjärn tur och retur. Bastun är varm från 11:15.

Anders

Onsdag och första passet i februari

träningPosted by Anders Tue, January 31, 2012 07:05:20

Backintervaller!

Hej på er! Kvällens pass kommer att starta från klubblokalen kl 18:00. Vi springer till cykelbanan mot Edsken. Där kör vi 12 st intervaller på ca 1 min. Passet kommer att ta ca 70 min.

Anders

Träning vecka 4

träningPosted by Anders Wed, January 25, 2012 06:22:56

Onsdag

Träningen startar vid klubblokalen kl 18:00. Det blir en löptur på ca 10 km runt om Hofors.

Lördag kl 10:00 långpass med klubben.

Sträckan blir runt 27 km och beräknad löptid ca 2 timmar 30 min. Det går självklart att springa med en stund eller förlänga passet om man önskar. Bastun är varm från 12:15.

Anders

Onsdag 18/1 kl 18:00

träningPosted by Anders Wed, January 18, 2012 14:43:04

Dags att träna backintervaller!

Hej på er! Kvällens pass kommer att starta från klubblokalen och vi joggar till en lämplig backe. Där springer vi 10-12 st intervaller på ca 1 min.

Efter lördagens träning kan jag bara konstatera att 25 km är långt efter ett uppehåll med långpass sedan början av september.

Anders

Dags att börja med långpassen?

träningPosted by Anders Tue, January 10, 2012 21:50:26

På lördag springer vi 25 km på en vändbana. Alltså kan ni som vill springa med en bit och vända.

Vi börjar kl 10 vid klubblokalen och kommer att springa upp mot Hubobanan och Långsjön.

Onsdag 11 januari

träningPosted by Anders Tue, January 10, 2012 21:40:32
Träningen startar vid klubblokalen kl 18:00. Räkna med ett pass på ca 1 h. Bastun är varm från 18:45.

För mycket av det goda under helgerna?

träningPosted by Anders Wed, January 04, 2012 10:02:27

Onsdag den 4 januari kl 18:00 är det dags för årets första träning med löparklubben.

Vi kommer att träna onsdagar varje vecka och lördagar jämna veckor under våren.

« PreviousNext »