Hofors LK träningsblogg

4 april träning

Posted by Anders Wed, April 04, 2012 07:32:31

Kvällens träning: 10 km löpning.

Start kl 18:00 från klubbhuset.

Efter förra veckans slit med backintervallerna drog jag på mig en förkylning som satt i under helgen. Nu känner jag mig pigg och kry igen. Kanske sprang jag lite för hårt under intervallerna.

Anders

Löpning vecka 12träning

Posted by Anders Tue, March 20, 2012 21:26:27

Onsdag

Träningen startar vid klubblokalen kl 18:00.

Lördag kl 09:00 långpass

Sträckan blir 30 km och beräknad löptid ca 2 timmar 30 min. Start vid klubblokalen.

Anders

Onsdag 14/3träning

Posted by Anders Wed, March 14, 2012 16:12:06

Osäker om det kommer någon till kvällen. Jag har beredskap och bröderna Öberg kommer ej. Vi tar nya tag nästa vecka.

Anders

Dags för ett långpass. Lördag 10/3 kl. 09:00träning

Posted by Anders Fri, March 09, 2012 06:58:24

Lördag kl 09:00 långpass med klubben.

Sträckan blir 30 km och beräknad löptid ca 2 timmar och 30 min. Vi kommer att springa från klubblokalen till Malmjärn tur och retur. Bastun är varm från 11:15.

Anders

Onsdag vecka 10 start kl. 18:00 vid klubblokalenträning

Posted by Anders Wed, March 07, 2012 15:48:22

Hej!

Kvällens 10 km kommer att löpas på isfri väg. Dags att höja tempo?

Anders

Onsdag 29/2träning

Posted by Anders Wed, February 29, 2012 13:12:11

Dags för backintervaller.

I dag blir det 10 st på 60 sek.

Anders

Vi startar långpasset kl 09:00 på lördag träning

Posted by Anders Fri, February 24, 2012 05:55:17

Anders

Vecka 8träning

Posted by Anders Tue, February 21, 2012 19:55:53

Onsdag

Träningen startar vid klubblokalen kl 18:00. Det blir en löptur på ca 50 min. Vi letar på en sträcka som inte är för hal/blöt.

Lördag kl 09:00 långpass med klubben.

Sträckan blir runt 25km och beräknad löptid ca 2 timmar 10 min.

Mina krafter börjar att återkomma efter det elaka virus som kom på besök under föregående vecka. I dag tisdag hade vi friluftsdag på jobbet och dagen började med ett styrkepass (borrand av ca 50 pimpelhål) och avslutades med 10 km långfärdsskridskor på fina isar och med strålande sol. Vintern kan var ok ibland även för en löpare.

Anders